Dampak virus Corona begitu terasa. Selain membawa perubahan pada aktivitas di Jakarta, virus Corona juga merubah iklim kerja untuk sementara waktu. Meski tak semuanya, banyak kantor yang mengambil kebijakan WFH (Work From Home) untuk karyawannya.
Bukan hanya pekerja, sekolah dan universitas, juga ikut mengambil langkah yang sama. Tujuanya bersama-sama melawan pandemi virus Corona yang semakin menyebar di seluruh dunia. Kebijakan libur selama 14 hari bertujuan untuk mengidentifikasi gejala sekaligus mencegah virus Corona terus menyebar. Nah selama rentan waktu tersebut, kamu perlu tahu bagaimana cara mengisolasi diri di rumah agar tidak terserang virus Corona.
1. Tetap Tinggal di Rumah dalam waktu 14 Hari atau Lebih
Demi mencegah virus corona, pemerintah sudah memberlakukan pembatasan kontak langsung dengan orang lain. Bahkan sekolah dan kampus diminta pemerintah melakukan pembelajaran secara online selama 14 hari. Pekerja pun demikian. Mengapa ini perlu dilakukan?
Masa ini sangat penting untuk memastikan tidak ada yang berkembang dalam periode inkubasi. Corona virus atau COVID-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh corona virus baru yang dapat menunjukkan gejala 14 hari setelah terpapar. Itu artinya kamu perlu menunggu apakah kamu baik-baik saja selama 14 hari.
Gejala virus corona meliputi demam, batuk, nyeri dada, dan kesulitan bernapas. Jika mengalami gejala-gejala tersebut selama karantina diri sendiri, hubungi dokter untuk mendapatkan saran tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.
2. Siapkan Persediaan Makanan yang Cukup

Cara mengisolasi diri di rumah dilakukan selama 14 hari dan itu bukan masa yang sebentar. Kamu sangat perlu membatasi diri untuk keluar bahkan sekadar untuk berbelanja, makan atau beli kebutuhan pokok. Untuk itu, berbelanjalah bahan pokok untuk persediaan makanan selama masa karantina tersebut. Kamu juga bisa memakai langkah praktis, yaitu memakai delivery order khusus belanjaan.
3. Sering Mencuci Tangan
Pada saat karantina, apapun kegiatan kamu, menjaga kebersihan tangan adalah bagian dari cara mengisolasi diri di rumah agar penyebaran virus Covid-19 dapat diminimalisir. Setiap kali mencuci tangan harus berlangsung minimal 20 detik menggunakan sabun dan air bersih. Hal ini memang tampak sederhana, namun dinilai paling efektif untuk mencegah virus Corona. Dengan cara ini, gejala virus Corona juga tidak akan menyerang kamu.
4. Pakai dan Bawa Hand Sanitiser
Selain cuci tangan, hal lain yang perlu kamu lakukan untuk mencegah virus Corona melalui sentuhan telapak tangan adalah memakai hand sanitiser bila kamu tidak dekat dengan sumber air dan sabun. Sediakan hand sanitiser di setiap ruangan atau bawalah di tasmu untuk jaga-jaga.
5. Siapkan Masker
Masker adalah benda wajib yang perlu kamu miliki pula dalam upaya mencegah virus Covid-19. Walau kamu ada di rumah, masker sangatlah penting untuk dikenakan sebagai langkah pencegahan. Hal ini untuk antisipasi bila ada pengirim barang datang sehingga kamu bisa langsung memakai masker sebagai langkah pencegahan.
6. Tidak Menerima Tamu

Dalam masa karantina atau isolasi, alangkah baiknya jika kamu tidak menerima kedatangan seseorang untuk berkunjung ke rumahmu. Hal tersebut dimaksudkan agar saling menjaga dari terjadinya persebaran virus. Pertemuan dengan orang lain sangat berpotensi terhadap penyebaran virus, maka salah satu langkah antisipasinya adalah tidak menerima tamu, atau kini kerap dikenal dengan social distancing.
7. Menyemprotkan Disinfektan

Langkah penting lainnya untuk mencegah virus corona selama masa karantina adalah menyemprotkan zat disinfektan di rumah kamu. Terutama ruang tamu atau ruang keluarga tempat yang memiliki potensi disentuh oleh banyak orang yang pernah berkunjung ke rumahmu.
8. Bekerja Online

Salah satu langkah antisipasi yang cukup efektif untuk mencegah penyebaran virus Covid-19 buat kamu para pekerja alah bekerja online dari rumah. Bekerja dari rumah bisa membuat kamu tidak kontak langsung dengan orang lain yang berpotensi menyebarkan virus ini. Maka buatlah program rancangan kerja secara online agar pekerjaanmu tetap berjalan walau kamu masih dalam masa karantina.
9. Isilah Waktu dengan Menyenangkan
Jenuh pasti bila 14 hari hanya duduk di rumah. Tapi banyak kegiatan yang bisa kamu lakukan untuk menghibur diri. Contohnya, kamu bisa streaming beberapa acara TV, main game favorit dan melakukan olah raga kecil tanpa harus pergi ke luar rumah. Dengan begitu karantina bisa sebagai kesempatan untuk me time yang menyenangkan.
10. Buatlah Kamar Khusus Hanya Untukmu

Masa karantina adalah masa pemisahan diri dari anggota keluargamu. Penting bagi kamu untuk memisahkan diri dari pasangan, anggota keluarga serumah lainnya, anak-anak, dan orang lain yang berpotensi bisa terjangkit atau menjangkiti. Untuk sementara waktu jagalah jarak dengan keluarga demi keselamatanmu dan keselamatan mereka. Buatlah kamarmu sebagai tempat eksklusifmu.
Baca Juga: Mengungkap 12 Mitos Virus Corona dan Kebenarannya!
11. Pakailah Fasilitas Video Call Pengganti Tatap Muka
Bila kamu merasa rindu dengan saudara, kamu bisa menggunakan fasilitas video call untuk berbincang dengan mereka. Fasilitas ini bisa menjadi pelepas rasa sepi kala kamu butuh teman ngobrol dengan orang lain tanpa berpotensi menyebarkan virus Covid-19.
12. Jaga Kebersihan Saat Karantina
Menjaga kebersihan adalah keharusan dalam masa karantina. Jika batuk atau bersin, kamu harus menutup mulut dan hidung dengan tisu, lalu membuang tisu bekas tersebut di tempat sampah.
Bahkan jika kamu tidak terkena batuk atau bersin, kamu harus sering mencuci tangan, dan menghindari menyentuh mata, hidung, dan mulut.
13. Jauhlah dari Hewan Peliharaan
Walaupun belum terbukti hewan peliharaan menyebarkan virus Covid-19 namun salah satu langkah pencegahan paling aman adalah kamu tidak usah berhubungan dekat dulu dengan hewan peliharaanmu. Atau agar aman kamu juga tidak seharusnya memelihara hewan peliharaan dulu. Langkah preventif ini perlu kamu pehatikan pula demi efektifnya masa karantinamu.
14. Punya Peralatan Makan Sendiri
Dalam masa karantina, kamu harus memperhatikan segala hal yang berpotensi menyebarkan virus Covid-19. Salah satu upaya itu adalah jangan saling menggunakan piring, gelas minum, peralatan makan, handuk, atau tempat tidur dengan siapa pun. Jangan lupa untuk mencuci barang-barang tersebut dengan bersih setelah menggunakannya.
15. Bersihkan Selalu Benda yang Berpotensi Sering dipegang

Permukaan meja, gagang pintu, perlengkapan kamar mandi, toilet, telepon, keyboard, tablet dan meja samping tempat tidur adalah spot yang dianggap “permukaan sentuhan tinggi”. Maka sering-seringlah untuk membersihkan area benda tersebut dengan menyemprotkannya cairan disinfektan di atasnya.
16. Mengorganisir Sampah dengan Baik

Dalam satu hari, limbah rumah tangga selalu menghasilkan banyak sampah, begitu juga bagi kamu yang sedang menjalani masa karantina mandiri. Maka langkah yang harus dilakukan adalah pisahkan sampah basah dan kering untuk menampung sampah sesuai jenisnya. Hal ini penting untuk mempermudah pengolahan sampah yang sudah kamu tampung.
17. Gunakan Sarung Tangan

Jika kamu memiliki sarung tangan, sebaiknya kamu mengenakannya saat membersihkan area rawan kontaminasi. Terutama saat kamu membersihkan kamar mandi, toilet, bak mandi atau tempat yang kira-kira terpapar cairan tubuh. Area macam ini sangat rentan terpapar virus, maka harus ditangani dengan ekstra, salah satunya dengan memakai sarung tangan
Itulah cara mengisolasi diri di rumah untuk mencegah virus Corona semakin menyebar. Nah selama masa karantina, kamu mengalami gejala virus Corona, segera hubungi dokter untuk mendapatkan saran tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.