Olahraga merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik. Beberapa orang juga melakukan olahraga untuk memiliki postur tubuh yang ideal. Olahraga menjadi kegiatan fisik yang sangat bermanfaat untuk tubuh, seperti meningkatkan kebugaran dan mental. Maka itu, banyak yang datang ke fitness center atau tempat gym untuk mendapatkan semua manfaat tersebut.
Sayangnya, untuk melakukan olahraga dengan maksimal kamu butuh sarana dan alat-alat khusus. Misalnya, kalau kamu ingin otot yang kuat maka kamu butuh alat-alat kebugaran seperti mesin Leg Press, Barbell, Dumbell, dan sebagainya.
Alat-alat tersebut sebenarnya bisa kamu beli sendiri, hanya saja mungkin banyak berpikir jarang digunakan atau hanya akan digunakan pada waktu-waktu tertentu saja. Selebihnya alat akan disimpan dan pastinya akan menambah volume barang di rumah. Dengan alasan tersebut, maka pergi ke gym untuk olahraga dan kebugaran fisik merupakan pilihan yang tepat.
BACA JUGA: Tips Mencegah Penularan COVID-19 untuk Penghuni Apartemen
Fasilitas Kebugaran / Gym untuk Penghuni Apartemen
Saat ini, pusat kebugaran seperti gym dan fitness center bisa dijumpai dengan mudah. Bahkan, ada yang beroperasi 24 jam penuh. Begitu pentingnya pusat kebugaran ini, bahkan kamu bisa dapatkan dengan mudah di mall, pusat pertokoan, villa, hotel, resort, dan apartemen. Bisa dibilang, hampir setiap apartemen menyediakan fasilitas gym untuk para penghuninya.
Misalnya beberapa apartemen di Jakarta seperti:
2. Apartemen Setiabudi Sky Garden
5. Apartemen Senayan City Residence
Setiap gym di apartemen tersebut juga menyediakan berbagai alat-alat yang bisa kamu gunakan untuk olahraga dan kebugaran fisik.
Cegah Penyebaran COVID 19 di Tempat Gym
Ketika masa social distancing dan PSBB, banyak yang terhambat untuk melakukan kebugaran fisik, karena layanan gym dan fitness center harus tutup. Tapi, di masa new normal ini, layanan gym sudah boleh beroperasi dengan tetap memperhatikan protokol keamanan. Jadi, kamu yang sudah tidak sabar ingin memiliki tubuh yang bugar dan sehat sudah bisa melakukan aktivitas di gym.
Tapi, kamu masih berisiko terhadap penularan COVID-19, karena tempat kebugaran seperti gym dan fitness center merupakan sarana umum yang menjadi tempat berkumpul banyak orang. Bahkan, banyak dari para pengguna gym yang tidak kenal satu sama lain dan tidak tahu latar belakangnya. Dengan demikian, meskipun kamu protokol keamanan telah diterapkan, kamu masih tetap waspada.
Tips Olahraga Aman di Tempat Gym
Begitu pula kalau kamu tinggal di apartemen dan memanfaatkan layanan gym di apartemenmu. Pusat gym dan fitness center di apartemen juga termasuk sarana dan fasilitas umum yang digunakan oleh banyak orang yang tinggal di unit apartemen. Maka dari itu, kamu harus tahu cara nge gym aman di masa new normal, supaya tetap aman dari penyebaran COVID-19, sehat, dan bugar.
Berikut ini, tips olahraga aman di tempat gym yang bisa kamu lakukan.
1. Pastikan Bahwa Alat Gym Sudah Dibersihkan
Memastikan higienis alat gym juga bisa menjadi tips olahraga aman di gym selanjutnya. Menurut penelitian, virus corona (COVID-19) cepat menempel dan dapat bertahan selama kurang lebih 72 jam pada permukaan benda.
Termasuk benda berbahan plastik dan stainless steel. Alat-alat olahraga di gym, umumnya terbuat dari bahan stainless steel, misalnya seperti barbel atau dumbbell. Alat-alat tersebut selalu digunakan secara bergantian oleh banyak pengunjung. Jadi, alat-alat tersebut berpotensi tinggi menjadi sarang kuman, virus, dan bakteri.
Untuk mencegah penyebaran virus di permukaan yang terkontaminasi tersebut, sebenarnya pihak pengelola gym telah membersihkannya dengan cairan desinfektan. Namun, ada baiknya menanyakan terlebih dahulu untuk memastikan bahwa alat-alat tersebut sudah dipastikan. Jika kamu ragu, kamu bisa bersihkan sendiri dengan meminta cairan desinfektan kepada pengelola.
BACA JUGA: Cara Membuat Desinfektan Mudah di Rumah Demi Menangkal Si Ganas Corona
2. Bawa Perlengkapan Kesehatan Sendiri
Pandemi virus corona (COVID-19) telah memberikan pelajaran yang baik mengenai kesadaran terhadap pentingnya menjaga kebersihan diri. Di setiap tempat dan setiap waktu orang pergi, maka selalu membawa perlengkapan kesehatan sendiri seperti hand sanitizer, bahkan ada yang membawa untuk cuci tangan sendiri.
Ketika kamu berolahraga di gym, sangat disarankan untuk membawa peralatan tersebut untuk mematuhi protokol kesehatan. Jangan menggunakan perlengkapan yang disediakan untuk umum dan jangan juga memberikan perlengkapan tersebut untuk orang lain.
Alat yang paling penting untuk dibawa adalah handuk untuk mengelap keringat. Pastikan handuk yang kamu bawa dari rumah bersih dan segera cuci handuk setelah pulang dari gym.
3. Jaga Jarak Aman
Olahraga di gym merupakan kegiatan fisik yang menyebabkan tubuh berkeringat. Meski belum ada bukti yang mengatakan virus corono (COVID-19) bisa menyebar melalui keringat, tapi ada baiknya untuk tetap menjaga jarak dari satu orang ke orang lain. Masalahnya bukan hanya sebatas keringat saja, ketika berolahraga alat pernapasan menjadi lebih aktif dan kamu akan lebih sering menghirup dan menghembuskan napas.
Bahkan, bisa jadi ada tetesan air liur yang keluar dari mulut. Jika sampai terhirup, maka kemungkinan kamu akan tertular virus dari orang yang ada didekatmu. Jika orang tersebut positif corona yang belum diketahui, maka akan sangat berbahaya pada kesehatanmu.
4. Hindari Jam Ramai dan Studio Class
Tips olahraga aman di gym berikutnya adalah sebaiknya kamu bisa mengukur sendiri jarak aman ketika kamu akan berolahraga di tempat gym. Belum tentu pengelola gym melakukan protokol yang sesuai standar. Jika kamu melihat pengunjung yang agak ramai dan berdesak-desakan, sebaiknya kamu atur ulang jadwal atau urungkan dulu niat untuk olahraga di gym.
Kamu juga sebaiknya menghindari studio class seperti zumba, body combat, dan sejenisnya. Semakin ramai tempat berolahraga, maka akan semakin tinggi juga risiko penularan virus corona (COVID-19).
5. Jangan Pakai Sarung Tangan
Penggunaan sarung tangan merupakan salah satu kesalahan yang paling sering dilakukan banyak orang ketika olahraga di gym. Menurut seorang Dokter di Lenox Hill Hospital, New York, Robert Glatter, penggunaan sarung tangan justru bisa meningkatkan risiko tertular virus.
Sarung tangan yang digunakan untuk olahraga akan terkontaminasi oleh virus dari benda luar. Selanjutnya, akan sangat berbahaya kalau kamu memegang ponsel atau botol minum yang dibawa selama sesi olahraga dengan tangan yang masih menggunakan sarung tangan. Virus akan mudah berpindah ke ponsel atau botol minum, yang kemudian bisa berpindah lagi ke wajah, bahkan mulut atau hidung.
6. Gunakan Masker dalam Perjalanan
Ketika dalam perjalanan berangkat ke gym sampai kamu memasuki atau berada di area gym, tetap diwajibkan menggunakan masker. Masker merupakan alat yang sangat efektif untuk mencegah virus masuk ke dalam saluran napas, yang nantinya bisa membuat tubuh jadi terinfeksi.
Masker juga harus segera kamu pakai ketika dalam perjalanan pulang. Jika memungkinkan, kamu bisa menggunakan masker khusus olahraga. Hanya saja benda ini sangat sulit didapatkan dan juga tidak semua orang merasa nyaman menggunakannya untuk olahraga.
BACA JUGA: Tips Desain Ruang Kantor Sehat untuk Cegah Penyebaran COVID-19
Membersihkan Diri dan Perlengkapan Pribadi Setelah Pulang dari Gym
Tips olahraga aman di gym pada masa new normal yang terakhir ini wajib kamu lakukan. Setelah pulang dari gym segera bersihkan tubuh, mandi dengan air dan sabun. Selanjutnya, cuci bersih peralatan yang kamu gunakan seperti handuk, botol minum, dan sarung tangan. Jangan lupa untuk membuang masker yang tadi kamu gunakan dan siapkan masker lain untuk digunakan ketika kamu akan beraktivitas di luar rumah.
Aktivitas kebugaran di gym memiliki banyak tujuan, salah satunya adalah untuk kesehatan. Jangan sampai kamu justru sakit terinfeksi virus corona saat melakukannya. Maka dari itu, sangat penting bagi kamu untuk menerapkan tips olahraga aman di gym pada masa new normal di atas.
Kalau kamu tidak ingin repot pergi jauh dari rumah ke gym, maka kamu bisa memilih hunian pada apartemen yang memiliki fasilitas gym. Untuk mengetahui pilihan apartemen dengan fasilitas gym, kamu bisa langsung lihat di SpaceStock.
SpaceStock merupakan layanan properti konsultan terpercaya yang didukung oleh teknologi modern serta tampilan terkini. Kami menyediakan solusi pencarian properti lengkap dengan ribuan data kantor dan apartemen terverifikasi secara online. Tim agen lokal yang profesional juga telah melayani ribuan klien dengan pengetahuan pasar properti terbaik. Temukan properti idamanmu di sini!
